70+ Ideen zur Stressbewältigung

  1. ausreichend Schlafen, oder auch mal zwischendurch
  2. Abstand gewinnen zu den Dingen
  3. Ursachenforschung
  4. körperliche Betätigung, z.B. Spazieren
  5. Entspannung, nix tun oder gezielt durch Entspannungsverfahren
  6. Meditieren
  7. eigene Grenzen einhalten
  8. Freunde besuchen
  9. auf einer Wiese liegen und den Wolken hinterher schauen
  10. bei Körper und Geist eine angenehme Balance finden zwischen Aktivität und Passivität
  11. Lachen
  12. sich an schöne Situationen erinnern
  13. Duschen
  14. ein Schaumbad nehmen
  15. Ablenkung
  16. Kulturangebote nutzen
  17. Kaugummi kauen
  18. Abschalten
  19. Musik
  20. Stress aus dem Wege gehen
  21. dickes Fell zulegen
  22. Nein-Sagen
  23. Wesentliches von Unwesentlichem trennen
  24. proaktiv handeln, sich auf potentiell stressige Situationen vorbereiten
  25. Gespräche führen
  26. sich bei einem guten Menschen aussprechen
  27. positive Selbstgespräche, sich nicht selbst runterziehen/schlecht machen
  28. Alkohol, z.B. ein(!) leckeres Glas Wein
  29. sinnvolle Freizeitgestaltung
  30. Gartenarbeit
  31. Lesen
  32. Handarbeiten
  33. intaktes, unterstützendes familiäres Umfeld
  34. Zeitmanagement
  35. Umorganisation
  36. Sport
  37. LMAA
  38. Basteln
  39. an den Feierabend denken, denn auch der stressigste Tag geht irgendwann zuende
  40. Ärger rauslassen
  41. Humor
  42. sich nicht absondern, Gemeinschaft suchen und genießen
  43. Hobbys
  44. Reisen
  45. Schreien, im Wald oder wo sonst niemand einen hören kann
  46. soziale Kontakte, rausgehen
  47. Spiele, alleine oder mit anderen positiven Menschen
  48. eine erfüllende Aufgabe haben
  49. Haustiere
  50. Anderen etwas Gutes tun
  51. allgemein ruhiger werden
  52. weggehen
  53. Abwägen
  54. sich Luft machen
  55. abreagieren, z.B. Holz hacken
  56. tief durchatmen
  57. Gleichgültigkeit
  58. Kaffee oder Tee trinken
  59. abwarten
  60. Probleme lösen
  61. sich weniger vornehmen (eigene Grenzen!)
  62. ein unterstützender Partner
  63. Einstellung ändern
  64. Zeitung lesen
  65. faulenzen
  66. Aquarium anschauen
  67. Kaminfeuer
  68. Farben um sich haben, die eine positive Wirkung auf einen haben
  69. Besuche
  70. Ausflüge
  71. Pause machen
  72. Singen
  73. Schwimmen
  74. Tanzen

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