Direkt zum Inhalt
70+ Ideen zur Stressbewältigung
-
ausreichend Schlafen, oder auch mal zwischendurch
-
Abstand gewinnen zu den Dingen
-
Ursachenforschung
-
körperliche Betätigung, z.B. Spazieren
-
Entspannung, nix tun oder gezielt durch Entspannungsverfahren
-
Meditieren
-
eigene Grenzen einhalten
-
Freunde besuchen
-
auf einer Wiese liegen und den Wolken hinterher schauen
-
bei Körper und Geist eine angenehme Balance finden zwischen Aktivität und Passivität
-
Lachen
-
sich an schöne Situationen erinnern
-
Duschen
-
ein Schaumbad nehmen
-
Ablenkung
-
Kulturangebote nutzen
-
Kaugummi kauen
-
Abschalten
-
Musik
-
Stress aus dem Wege gehen
-
dickes Fell zulegen
-
Nein-Sagen
-
Wesentliches von Unwesentlichem trennen
-
proaktiv handeln, sich auf potentiell stressige Situationen vorbereiten
-
Gespräche führen
-
sich bei einem guten Menschen aussprechen
-
positive Selbstgespräche, sich nicht selbst runterziehen/schlecht machen
-
Alkohol, z.B. ein(!) leckeres Glas Wein
-
sinnvolle Freizeitgestaltung
-
Gartenarbeit
-
Lesen
-
Handarbeiten
-
intaktes, unterstützendes familiäres Umfeld
-
Zeitmanagement
-
Umorganisation
-
Sport
-
LMAA
-
Basteln
-
an den Feierabend denken, denn auch der stressigste Tag geht irgendwann zuende
-
Ärger rauslassen
-
Humor
-
sich nicht absondern, Gemeinschaft suchen und genießen
-
Hobbys
-
Reisen
-
Schreien, im Wald oder wo sonst niemand einen hören kann
-
soziale Kontakte, rausgehen
-
Spiele, alleine oder mit anderen positiven Menschen
-
eine erfüllende Aufgabe haben
-
Haustiere
-
Anderen etwas Gutes tun
-
allgemein ruhiger werden
-
weggehen
-
Abwägen
-
sich Luft machen
-
abreagieren, z.B. Holz hacken
-
tief durchatmen
-
Gleichgültigkeit
-
Kaffee oder Tee trinken
-
abwarten
-
Probleme lösen
-
sich weniger vornehmen (eigene Grenzen!)
-
ein unterstützender Partner
-
Einstellung ändern
-
Zeitung lesen
-
faulenzen
-
Aquarium anschauen
-
Kaminfeuer
-
Farben um sich haben, die eine positive Wirkung auf einen haben
-
Besuche
-
Ausflüge
-
Pause machen
-
Singen
-
Schwimmen
-
Tanzen