Es hat nichts mit Bestrafung zu tun: Sich selbst zu geißeln, zu verachten, runter zu machen, wenn man nicht das tut, was zu tun ist, nicht bei einer Sache bleibt, lange genug.

Sondern - wenn man abzuschweifen droht oder versucht ist, was anderes zu tun, als das, was zu tun ist - sich zurück zu holen, bei der Stange zu halten, wieder auf die vor einem liegende Aufgabe zu konzentrieren. Dabei zu bleiben. Sich an den selbstaufgestellten Plan zu halten. Ihn nur Ziel orientiert anzupassen, und nicht ständig über Bord zu werfen oder gar gänzlich zu ignorieren.